پاورپوینت جامع و کامل آمادگی جسمانی
کاربران گرامی ،این فایل حاوی مطالعه پاورپوینت آمادگی جسمانی می باشد که با فرمت ppt در 65 اسلاید قابل ویرایش تهیه و تدوین گردیده است که می توانید پس از پرداخت هزینه به صورت آنلاین، این محصول را دریافت کنید.
جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت آمادگی جسمانی متن چندتا اسلاید را قرار می دهیم .
محتوای اسلاید 15
انواع بافت عضلانی
بافت عضلانی صاف
تارهای دوکی شکل و دراز
غیر ارادی
در دیواره های مری ، معده و روده قرار دارد.
وظیفه انتقال و حرکت دادن غذا به سمت دستگاه هاضمه را دارد.
بافت عضله قلب
غیر ارادی بوده
فقط در قلب موجود است.
بافت عضلات اسکلتی
طویل ، استوانه ای شکل و چند هسته ای میباشد.
وظیفه تدارک نیروی لازم برای حرکت در دستگاه اسکلتی می باشد.
تقریبأ ارادی کنترل می شوند.
محتوای اسلاید 22
ارزیابی استقامت قلبی عروقی
VO2max بهترین شاخص آمادگی قلبی عروقی است.
برخی از آزمون های ارزیابی VO2max عبارتند از:
آزمون 1600 متر راه پیمایی
VO2max(ml/kg/min)=132.853 - (0.0769 × Weight) - (0.3877 × Age) + (6.315 × Gender) - (3.2649 × Time) - (0.1565 × Heart rate)
آزمون کوپر
VO2max(ml/kg/min)=(Distance covered in metres - 504.9) ÷ 44.73
فهرست و عناوین پاورپوینت آمادگی جسمانی :
سلامتی
سلامتی جسمانی
سلامتی اجتماعی
سلامتی ذهنی
آمادگی جسمانی
انواع آمادگی جسمانی
اجزای آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی
آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی
قدرت عضلانی
انواع بافت عضلانی
انواع تارهای عضلات اسکلتی
ارزیابی قدرت عضلانی
استقامت عضلانی
ارزیابی استقامت عضلانی
استقامت قلبی عروقی
ارزیابی استقامت قلبی عروقی
طبقه بندی VO2max
انعطاف پذیری
عوامل اثرگذار بر انعطاف پذیری
ترکیب بدنی
درصد چربی بدن
شاخص توده بدنی (BMI)
طبقه بندی وزن براساس شاخص توده بدنی(BMI)
اجزای آمادگی جسمانی مرتبط با مهارتهای ورزشی (آمادگی – حرکتی)
چابکی
سرعت
توان
انواع تمرین و دستگاه های انرژی
انواع شیوه های تمرینی
روشهای تمرینی اینتروال
تمرین تداومی
الف ) روش تمرین تداومی با شدت ثابت
محاسبه ضربان قلب در روش تمرینی تداومی آهسته ( جاگینگ )
ب ) روش تمرین تداومی با شدت متغیر
تمرین بازی سرعت ( فارتلک )
تمرین دایره ای ( شبکه ای )
تمرین پلایومتریک
تمرین پلایومتریک با وزنه
فواید ورزش
اصل ت ش م ن
توصیه های تمرینی
چگونه از اصل ت ش م ن برای بهبود ترکیب بدنی استفاده کنیم؟
اصول تمرین در آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی
نتیجه گیری
موفق باشید
پاورپوینت جامع و کامل آمادگی جسمانی
دانلود پاورپوینت آمادگی جسمانی
دانلود رایگان پاورپوینت آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی+pdf
فاکتورهای آمادگی جسمانی چیست؟
کتاب آمادگی جسمانی دکتر گائینی و رجبی pdf
آزمونهای آمادگی جسمانی
فاکتورهای آمادگی جسمانی ppt
تعریف آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن
